横になっても、なかなか眠れない|緊張スイッチがONになっていませんか?
夜になって、布団に入っても眠れない。
今、何時?って何度も時計を見ることも...
眠いはずなのに、なんだか目が冴える。
あなたは、そんな悩みで困っていませんか?
そんな状態だと、毎朝が眠くて辛いですよね。
●眠れない原因とは?
実は、その原因はカラダの中の『緊張スイッチ』
にあります。
例えば、仕事やスポーツなどで活発に動いている
時や、集中している時にONになるような『緊張ス
イッチ』のようなものがあるのです。
子供の頃を思い出してみて下さい。
勉強したり、部活動で疲れて帰っても、布団に
入れば、すぐにぐっすり休息できてましたね!
本来この『緊張スイッチ』は夜になるとOFFになり
ゆっくり休めるはずなんですが...
やはり大人になって働いていると、時間に余裕が
なく、忙しさやストレスやプレッシャーでバランス
を崩してしまい、夜になっても『緊張スイッチ』が
ONのままに
これが眠れない(休息出来ない)原因なのです。
●眠れない時にやるべき事(注意)とは?
そこで注意することは、就寝1時間前にはスマホや
テレビは観ないようこころがけましょう。
また寝る前には、ミルクココアや牛乳を飲む習慣を
つけるのも一つの手です。
これは、牛乳のタンパク質が消化されることで、
「オピオイドペプチド」と呼ばれるリラックスに
効果的な成分が生成されるんですね。
やはり緊張をほぐすには、"こころを落ち着かせる"
ことが大事だと思います。
●リラックス成分のDHAとは?
そこで最も効果のある物がリラックス成分のあるDHA
なのです。
DHAとは、「オメガ3脂肪酸」とも呼ばれており、
最近では、オックスフォード大学の研究において
良質な睡眠との関係が明らかにされました。
また脳内のリラックス成分の働きや、脳内成分の
バランスを整えると期待されています。
でも実はDHAは、体内で作ることが出来ません。
ですからイワシやサバ、サンマなどの青魚を食べて
摂取するしかないんですね。
でも、最近 あなたは青魚を食べていますか?
実は、近年の生活スタイルの変化により魚が食事に
出されることが減っているのです。
これは食事の欧米化が原因とも言われていますし、
魚は嫌いではないのですが、食べる機会が昔に比べ
て少なくなったという方が多いのです。
でも休息不足を何とか改善したいけど、毎日青魚を
食べてDHAを摂取するのは難しいですよね。
●夜の悩みのために開発された「ミンカツサプリ」とは?
そこでお勧めするのが、「ミンカツサプリ」に
なります。
DHAサプリって、沢山あるけど?なぜ、ミンカツ
サプリなの?って思いますよね?
DHAは多ければいいという訳ではないんですね。
いくら沢山の量や高価な成分が入っていても、
それぞれが、しっかり効果を出さないと無意味に
なってしまいます。
このミンカツサプリは、夜の悩みのために必要な
成分(DHA,EPA,亜麻仁油)をきちんと信頼出来る量
を配合するよう重視して開発されたものです。
でも、今まで休息サプリは沢山試してみたけど
効果がなかったらどうしよう?って思いますよね。
もしも改善が見られないようでしたら、120日間の
全額保証付きですから気軽に試せるのではないで
しょうか?
さらに、メールサポート付ですから、休息について
の不安や心配ごとにも相談にのっていただけます。
さらに詳しく知りたい方はこちらです。